Tubuh siders sering mudah letih bahkan gampang terserang berbagai penyakit? Minum vitamin pun tidak juga membantu. Jika sering merasakan hal tersebut mungkin Siders sedang mengalami stres. Gejala diatas mungkin dipengaruhi beberapa faktor seperti gaya hidup dan faktor lingkungan, contohnya makanan, minuman, pola tidur dan kebiasaan tidak berolahraga. Untuk membuat tubuh siders bugar kembali dan tidak stres kembali. Sebaiknya mulai dengan lima langkah ini.

1. Bangun Lebih Pagi Coba dengan tidur lebih cepat agar mendapatkan tidur yang berkualitas, setelah itu bangunlah lebih pagi untuk meidasi, jernihkan pikiran dan menuju kantor dengan santai tanpa terburu-buru. Jam-jam bangun pagi diantara pukul 4.30 sampai 6.00 dan sebenarnya banyak hal yang bisa kita dapatkan ketika bangun pagi ini.

2. Hentikan Kegiatan Sebaiknya tidak menunda waktu tidur, karena jam tidur paling berkualitas adalah malam hari sebelum pukul 00.00. Dengan begitu asupan makanan dan nutrisi yang baik serta pikiran yang positif adalah kunci utama untuk mengurangi stres.

3. Lakukan Inhale-Exhale Untuk mengembalikan fokus, coba siders duduk ditempat yang nyaman lalu cobalah bernapas secara alami lalu berkonsentrasi pada napas untuk meredakan ketengangan. Hal ini bisa dilakukan bahkan ketika siders sibuk. Cukup luangkan waktu 5-10 menit untuk melakukan hal ini secara rutin ya.

4. Cobalah Berjalan Kaki Biasakan berlari selama minimal satu jam sehari karena selain bisa melepas stres, hal ini juga bisa menurunkan berat badan. Saat Kita berjalan kaki, hormone endorphin akan muncul dan hormone yang satu ini membuat mood terasa lebih baik serta dapat mengurangi rasa cemas dan depresi.

5. Ngegym Coba untuk ngegym. Lakukan olahraga kardio selama lima menit lalu dilanjutkan dengan beberapa set latihan selama 25-35 menit yang berisi. Cara seperti ini dapat mengurangi stres dikarenakan mempunyai aktifitas baru selain bekerja.

Selamat mencoba siders, jangan terlalu banyak yang dipikirkan jalani hidup ini dengan enjoy.