Media sosial kini memang seolah menjadi bagian dari kehidupan, mulai dari anak-anak hingga orang tua pun menggunakannya. Meski menjadi alat komunikasi, namun penggunaan media sosial yang tidak terkontrol malah membuat kamu jadi kecanduan dan menimbulkan dampak negatif.

Berbagai penelitian pun telah membuktikan, bahwa penggunaan media sosial dalam jangka panjang dan tanpa kontrol yang baik bisa mengubah pola pikir dan merugikan mental penggunanya.

Baca juga: Biar Waras Harus Bijak Menggunakan Media Sosial, Bagaimana Caranya?

Nah, supaya media sosial nggak jadi toxic, berikut ini adalah cara mengontrol penggunaannya agar kamu tetap sehat!

1. Batasi Penggunaannya

Kamu tidak harus membatasi penggunaan media sosial dengan menggunakan stopwatch atau alarm, namun bisa memulainya dari kebiasaan kecil.

Misalnya, tidak menggunakan media sosial saat sedang nongkrong atau makan siang. Nantinya, kamu akan terbiasa mengatur diri untuk tidak ketergantungan media sosial.

2. Cari Informasi Selain dari Media Sosial

Media sosial memang bisa digunakan untuk mencari informasi terkini. Alih-alih mendapatkan informasi terkini, kamu malah melihat teman yang sudah meraih pencapaian baru dan membuatmu semakin minder.

Supaya media sosial kamu tidak jadi toxic, maka bisa mencari informasi terkini selain dari media sosial, seperti dari situs berita, agregator berita, koran, radio, atau televisi.

3. Mencari Kegiatan yang Lebih Bermanfaat

Kamu juga bisa mengalihkan fokus dari media sosial melalui kegiatan lain yang lebih bermanfaat. Misalnya, berolahraga bersama teman, membersihkan rumah, mencuci kendaraan, atau mencoba hobi baru.

Baca juga: 5 Rekomendasi Serial Netflix 2020 yang Cocok Buat Temani WFH Kamu

Semakin kamu menyibukkan diri dengan kegiatan yang bermanfaat, pastinya semakin tidak punya waktu untuk ketergantungan dengan media sosial.

4. Matikan Notifikasi

Salah satu faktor pendorong untuk selalu membuka media sosial adalah notifikasi dari aplikasi yang menggoda kamu untuk mengecek smartphone.

Supaya kamu tidak terus-terusan mengecek smartphone untuk melihat update terbaru, maka bisa mematikan fitur notifikasi media sosial yang tidak perlu, seperti Instagram, Twitter, Facebook, dan lainnya.

5. Buat Jadwal Hari Tanpa Media Sosial

Jika tidak ingin menghapus aplikasi media sosial, maka kamu bisa membuat jadwal satu hari tanpa media sosial untuk melakukan hal yang lebih berfaedah.

Misalnya, kamu tentukan hari untuk tidak menggunakan media sosial setiap hari Minggu dan menghabiskan waktu untuk berkumpul bersama keluarga, teman hingga melakukan hal-hal yang lebih positif.

Itulah lima cara yang bisa kamu lakukan agar media sosial tidak jadi toxic. Kamu bisa melakukan kegiatan yang lebih positif dibanding memantau media sosial. Sebab, kesehatan mental dan tubuh lebih penting untuk diperhatikan. (Andrew)

Baca juga: Dijamin Ampuh! Inilah 3 Cara Mengamankan Akun Media Sosial Kamu dari Hacker