Setiap orang ingin memiliki kondisi tubuh yang sehat dan prima meski tanpa melakukan tindakan atau usaha tertentu seperti berolahraga.

Namun, tidak sedikit juga orang-orang yang terbesit niat untuk mulai rajin berolahraga hingga menerapkan pola hidup sehat sesuai yang mereka kehendaki. Tetapi, pada kenyataannya niat tersebut justru hanya menjadi wacana ketika niat dan tekad yang telah kita ungkap harus tertunda dengan berbagai situasi dan kesibukan.

Memang sulit untuk dapat menerapkan pola hidup sehat dan berolahraga secara rutin. Waktu dan sejumlah tahapan metode yang tepat diperlukan untuk membiasakan diri dalam menjalani rutinitas hidup baru tersebut tanpa pkasaan.

Buat kamu yang merasa malas berolahraga namun tetap berkeinginan untuk memiliki tubuh yang sehat. Kamu, bisa coba sejumlah cara yang dilansir melalui kompas.com berikut ini.

Terapkan pola 10 hitungan olahraga

Pola 10 hitungan dilakukan dengan melaksanakan 10 kali gerakan pada masing-masing olahraga ringan. Misalnya, 10 kali sit-up, 10 kali push-up, 10 kali sit-up.

Setelah terbiasa maka kamu akan dapat melakukan semua dengan mudah. Apabila, sudah dirasa mampu jumlah dapat ditambahkan untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar.

Baca Juga : Flow Pilates + Barre Studio, Siap Bikin Kamu Makin Sehat!

Setiap jam berdiri

Berusahalah untuk secara sadar bangun dan berdiri sekali dalam sejam saat bekerja. Baik untuk pergi ke toilet, menyapa rekan kerja, maupaun membuat kopi atau teh. Agar tubuh tidak mudah kaku karena terlalu lama duduk saat bekerja.

Jalan kaki paling sedikit 20 menit sehari

Meluangkan waktu selama 20 menit dalam sehari untuk sekedar berjalan kaki secara santai dapat memberikan sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh.

Tindakan ini dapat kamu lakukan dengan beragam tindakan seperti berjalan kaki berkeliling kompleks, atau berjalan santai bersama hewan peliharaan di taman.

Baca Juga : Animimotus, Activewear untuk Semua Wanita yang Percaya Diri!

Tidur

Aktivitas tidur memang merupakan salah satu kegiatan postif yang di nikmati oleh setiap orang. Tentunya tidur memiliki sejumlah dammpak positif apabila kamu lakukan dengan tidak berlebihan.

Usahakan matikan segala jenis perangkat gadget yang kamu miliki untuk dapat memperoleh pola istirahat dan hasil yang lebih maksimal bagi tubuh.

Terapkan pola satu lagu saat berolahraga

Dibandingkan terlalu ambisius dan tidak nyaman dalam menerapkan pola hidup sehat kamu. Kamu bisa coba metode satu ini dengan memutar satu lagu yang kamu gemari.

Kamu dapat memutar lagu tersebut sebagai acuan dalam melakukan sejumlah aktivitas fisik seperti olahraga ringan hingga lagu tersebut berakhir.

Baca Juga : 7 Smartwatch untuk Olahraga yang Bisa Kamu Gunakan

Manfaatkan waktu iklan untuk berolahraga

Menonton suatu serial atau tayangan tertentu menjadi kegiatan favorit setiap orang di dunia. Biasanya kita sering kali disuguhkan dengan tayangan iklan disetiap tontonan.

Momen tersebut dapat kita manfaatkan dan jadikan niat waktu hidup lebih sehat. Seperti, melakuakan sejumlah gerakan lunge, burpe, hingga skipping, selama iklan berlansung. (PAB)