Musim hujan telah tiba, suhu udara semakin dingin dan lembap. Banyak orang yang berpikir kalau mandi air hangat lebih pas dan menyegarkan tubuh yang kedinginan. Eits, tunggu dulu, ternyata mandi air dingin juga bermanfaat, loh! Kok bisa sih? Penasaran, yuk simak ulasan dibawah ini dari berbagai sumber yang sudah didapatkan!

Menurunkan berat badan. Ini cocok banget buat kamu yang sedang menjalankan program diet. Mandi air dingin dapat menurunkan berat badan loh! Tubuh manusia pada dasarnya memiliki dua jenis lemak, yaitu lemak putih dan lemak cokelat. Lemak putih adalah lemak saat tubuh mengkonsumsi kalori melebihi kebutuhan. Sedangkan lemak cokelat adalah lemak baik yang kita gunakan untuk menghasilkan panas demi menjaga tubuh tetap hangat.

Jenis lemak ini terbakar saat tubuh terpapar suhu dingin. Sebuah studi tahun 2009 menemuan fakta bahwa paparan suhu ekstrim dapat meningkatkan pembakaran lemak cokelat pada tubuh sehingga 15 kali lipat. Dengan begitu, tubuh bisa kehilangan berat badan sehingga lima kilogram dalam setahun jika rajin mandi air dingin.

Memberikan energi. Sama dengan efek menyegarkan tubuh, mandi dengan air dingin akan menimbulkan efek kejut pada tubuh, sehingga oksigen akan terhirup dan masuk lebih banyak. Oleh karena itu, sehabis mandi air dingin biasanya tubuh akan kelihatan segar dan bugar dan siap melakukan aktivitas.

Meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh. Mengutip dari Menprovement, mandi air dingin dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mampu melancarkan sirkulasi aliran darah. Sehingga tubuh akan lebih mudah memproduksi sistem imun. Sebuah studi di Inggris menemukan bahwa mandi air dingin secara teratur meningkatkan sel darah putih yang dapat memerangi bibit penyakit. Mandi air dingin juga terbukti dapat meningkatkan tingkat kecepatan metabolisme dan aktivasi sistem imun.

Meningkatkan kewaspadaan dan menjadi lebih fokus. Wah, kok bisa? Mandi air dingin tenyata mampu memicu otak untuk memproduksi hormon neropinefrin, yang dapat membantu pikiran untuk tetap waspada secara alami. Selain meningkatkan kewaspadaan, kita dapat melakukan berbagai kegiatan dengan lebih fokus.

Meringankan stress dan memberi energi. Ketika terkena air dingin, kandungan gluthathione dan antioksidan dalam tubuh akan meningkat. Hal ini memicu tubuh untuk lebih menyesuaikan diri terhadap stress secara fisik dan mental. Saat bangun, pasti berpikiran untuk mandi air hangat, justru mandi air dingin lebih punya efek positif.

Dilansir dari Medical Daily, saat kulit bersentuhan dengan air dingin, tubuh merespons dengan menarik napas panjang sehingga asupan oksigen juga banyak. Detak jantung meningkat dan darah terpompa cepat ke seluruh tubuh. Mekanisme ini membuat tubuh punya energi sepanjang hari.

Menyehatkan rambut dan kulit. Mandi air hangat ketika musim hujan ternyata justru memperburuk kesehatan kulit dan menyebabkan kulit menjadi kering. Selain itu, saat kita sedang sakit dengan terpaksa kita mandi dengan air panas. Kulit juga berkurang drastis kebelembabannya, sedangkan air dingin dapat mengencangkan pori-pori sehingga kulit terlihat tampak kencang dan kotoran tidak gampang masuk dan mengendap.

Untuk rambut menjadi lebih bersinar, kuat dan sehat. Jika kalian memiliki kebiasaan menggunakan conditioner setelah keramas, maka menggunakan air dingin sangat pas untuk kalian, karena air dingin tidak akan mengikis kandungan pelembab pada conditioner. Itulah beberapa manfaat mandi dengan air dingin. Nah, karena kalian sudah tahu, saatnya mulai untuk membiasakannya. Mari jaga kesehatan saat musim hujan! Sella Eliadita Wahyudi