Tahukah kamu, bahwa apa yang kalian makan tidak hanya mempengaruhi energy tubuh saja, namun juga daya konsentrasi otak kalian lho. Faktanya, makanan yang kamu konsumsi juga bisa berdampak pada aliran darah dan oksigen menuju otak.

Hal itulah yang ternyata bisa mempengaruhi lama waktu kami bisa tetap fokus dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, untuk kamu yang suka kehilangan fokus dalam aktifitas sehari-hari, kali ini Side.id akan berikan 5 makanan yang bisa membantu kamu meningkatkan konsentrasi otak untuk beraktifitas sehari-hari.

1. Siapa yang Doyan Buah Beri?, Biji dari buah beri ini mengandung lemak omega 3 yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak. Kaya akan kandungan vitamin C serta antioksidan lainnya membuat kelompok buah ini bisa membantu banyak dalam proses peningkatan memori otak.

2. Daging Ikan Salmon, Asam lemak omega 3 yang terdapat di dalam ikan salmon merupakan sumber yang baik demi meningkatkan fungsi otak. Jika kamu mendapat asupan yang cukup dari ikan salmon ini, maka otomatis seketika bisa meningkatkan kinerja otak kamu lho.

3. Susu dan Yogurt, Beragam produk ini bisa dengan mudah kalian jumpai dimana saja mulai dari warung sampai supermarket terdekat, harganya pun terjangkau. Tapi dibalik itu semua manfaat yang terkandung dalam susu dan yogurt terdapat sumber dari vitamin B, vitamin D, dan kalsium yang tinggi. Khasiat vitamin B ini sudah tidak diragukan lagi untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim. Pastinya bikin konsentrasi kamu lebih fokus deh.

4. Si Manis Madu, Campuran vitamin, mineral, bio-hormon, serta enzim menjadikan madu sebagai makanan yang mampu merangsang kinerja orak dan tentunya membantu kamu berkonsentrasi penuh dalam menegrjakan sesuatu. Cukup 2 sendok perhari dan kamu pasti akan segera merasakan keajaiban dari makanan yang dihasilkan oleh lebah ini.

5. Kuning Telor, memang menjadi menu favorite untuk sarapan hampir sebagian besar orang Indonesia selain itu, menurut Dr. Fiastuti W. MSC. MS. SpGk, dari Departemen Ilmu Gizi FKUI-RSCM, menegaskan bahwa telur adalah sumber protein. “Bagian kuning telur memiliki kandungan kolin-nutrisi penting untuk perkembangan memori,” ucapnya. Bagaimana, siders? Masih kurang konsentrasinya? Jangan lupa untuk coba 5 makanan yang di atas ya!