Tahun ini, puasa harus dijalani dengan cara yang sedikit berbeda. Meskipun Indonesia sedang mengalami pandemi COVID-19, ibadah puasa tetap harus dijalankan oleh umat Muslim. Namun, kesehatan tubuh juga harus tetap terjaga, terutama imunitas tubuh.

Supaya imunitas tubuh kamu tetap terjaga, kali ini Side.id telah merangkum lima takjil sehat untuk berbuka puasa. Yuk, simak artikelnya di bawah ini!

Baca Juga: Yuk, Cegah COVID-19 Lewat Gerakan #MaskerUntukIndonesia!

1. Teh Hijau

Tidak hanya saat berbuka puasa, teh hijau juga memiliki khasiat jika dikonsumsi secara rutin. Teh hijau dipercaya memiliki kadar tinggi antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Selama pandemi COVID-19 ini, imun tubuh dituntut untuk selalu berada dalam keadaan prima agar terhindar dari paparan virus.

Selain tinggi antioksidan, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang berfungsi untuk memproduksi senyawa pencegah kuman di dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga memiliki berbagai kelebihan lain, seperti menurunkan risiko diabetes, menurunkan risiko kanker, mengurangi penyakit kardiovaskular, dan masih banyak lainnya.

2. Bubur Kacang Hijau

Berbuka puasa dengan bubur kacang hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Bubur kacang hijau mengandung berbagai jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti folat, zinc, potasium, mangan, dan magnesium. Selain itu, bubur kacang hijau juga dapat mengurangi kolesterol.

Bubur kacang hijau memiliki khasiat untuk memperkuat metabolisme tubuh. Selain mengandung berbagai jenis mineral, bubur kacang hijau juga berfungsi sebagai anti-inflamasi, anti-tumor, dan dapat memproses metabolisme lemak tubuh dengan baik.

3. Pisang

Salah satu buah favorit masyarakat Indonesia ini nyatanya kaya akan vitamin B6. Vitamin B6 yang terkandung dalam pisang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membentuk sel darah merah, menjaga sistem saraf agar berfungsi dengan baik, dan membantu memperkuat metabolisme protein dalam tubuh.

Tidak hanya vitamin B6, pisang juga mengandung kalium, vitamin C, protein, karbohidrat, mangan, dan sedikit lemak. Dengan banyaknya vitamin tersebut, pisang dapat menghasilkan antioksidan dan memperkuat metabolisme pada tubuh.

4. Jus Jeruk

Jus jeruk bisa jadi pilihan yang tepat untuk menjadi pasangan menu berbuka puasa. Sebab, jus jeruk kaya akan vitamin yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk dapat meningkatkan imunitas tubuh di tengah pandemi COVID-19 ini. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu melegakan tenggorokan hingga menyembuhkan batuk secara alami.

5. Kurma

Kurma memiliki banyak khasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Kurma sendiri mengandung kalsium, vitamin K, zat besi, folat, dan antioksidan, seperti fenolik, karoten, anthocyanin, dan avanoid.

Berbagai jenis vitamin tersebut berfungsi untuk menangkal radikal bebas, mencukupi kebutuhan cairan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, mencegah anemia, dan lainnya. Selain kelebihan tersebut, kurma muda atau buah nabi itu juga memiliki fungsi untuk membantu sistem pencernaan ibu hamil. (Andrew)

Baca Juga: Daftar Rumah Sakit di Serpong yang Menyediakan Layanan Rapid Test COVID-19