Di zaman modern ini, hal penting yang harus diperhatikan adalah kesehatan tubuh. Sebab, kesehatan tubuh sangat mempengaruhi produktivitas yang kita sehari-hari.

Masih bertemakan “November Shayyy”, Merahputih.com dan Side.id ingin menangkap hal penting terkait cinta. Salah satunya adalah mencintai diri sendiri dengan menjaga kesehatan tubuh.

Saat ini, masih banyak orang yang tidak menerapkan pola hidup sehat. Nah, salah satu cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk hidup lebih sehat adalah menerapkan pola hidup sehat.

Kali ini, Side.id akan memberikan lima tips untuk menerapkan pola hidup sehat. Yuk, simak artikelnya di bawah ini :

Bijak Memilih Makanan

Apa yang kamu konsumsi tentunya mempengaruhi bagaimana tubuh bekerja. Oleh karena itu, sangat penting bagi kamu untuk memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Pastikan makanan yang kamu konsumsi telah memenuhi prinsip gizi seimbang, mencakup karbohidrat, protein, dan lemak baik. Kamu bisa mengganti makanan pokok dengan jagung, ubi, kentang, atau mie.

Selain memilih makanan yang dikonsumsi, kamu juga harus bijak dalam mengolahnya. Hindari mengolah makanan dengan cara digoreng. Kamu bisa mengolah makanan dengan cara yang lebih sehat, seperti direbus, dikukus, atau ditumis.

Perbanyak Minum Air Putih

Sekitar 60 persen dari komposisi tubuh adalah air. Sayangnya, setiap hari cairan dalam tubuh akan terus berkurang lewat keringat hingga urin. Inilah alasan mengapa sangat penting untuk memastikan bahwa kebutuhan cairan terpenuhi setiap harinya.

Jangan lupa untuk selalu membawa botol minum sendiri ke mana pun kamu pergi. Masukkan botol tersebut ke dalam tas, sehingga kamu tidak lupa membawanya. Selain itu, sediakan pula air minum di meja kerja atau kamar tidur.

Kurangi Konsumsi Gula

Asupan gula yang terlalu banyak dapat memicu penyakit diabetes. Jika sudah terkena diabetes, kamu akan lebih rentan terkena berbagai penyakit kronis di kemudian hari. Beberapa penyakit tersebut adalah penyakit stroke dan jantung.

Maka dari itu, mulailah mengurangi konsumsi gula yang ada di dalam minuman kopi, teh, atau minuman kemasan yang biasa dikonsumsi.

Hindari Stres

Beban hidup yang berat, terkadang dapat mendatangkan stres. Gejala fisik yang ditimbulkan pun beragam, mulai dari sakit kepala, sakit perut, dada terasa sakit, meningkatnya tekanan darah tinggi, hingga susah tidur.

Mengelola stres dapat dilakukan dengan mengambil waktu untuk rileks, melakukan hobi, yoga, atau meditasi supaya pola hidup sehat dapat tercipta.

Cukup Waktu Tidur

Tidur menjadi fondasi yang penting, di mana pikiran dan tubuh yang sehat akan terbentuk. Jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan kamu, mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, selera makan, hingga suasana hati. Menurut National Sleep Foundation, durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa ada;ah sekitar 7-9 jam per hari.

Nah, bagi kamu yang ingin membeli bahan-bahan makanan sehat, Side.id akan merekomendasikan supermarket yang menjual berbagai bahan makanan sehat di Serpong :

Choconola

Choconola merupakan supermarket sehat yang berada di Gading Serpong. Supermarket ini menyediakan berbagai bahan baku dan makanan sehat. Supermarket sehat ini memiliki sekitar 700 produk sehat, mulai dari bahan baking, mie instan, beras, makanan ringan, hingga kacang-kacangan.

Choconola berada di Jalan Gading Golf Boulevard, Ruko The Springs SPRU No. 32, Cihuni, Pagedangan, Tangerang. Kamu juga bisa mengunjungi websitenya di http://www.choconola.id/ dan cek akun Instagramnya di @choconola.id.

Numi Center

Supermarket sehat yang berada di Alam Sutera ini, menyediakan berbagai bahan baku sehat. Bahan baku sehat di sini juga bersertifikat lho. Berbagai kebutuhan yang disediakan di sini adalah produk bebas susu, gluten fee, vegan, paleo, ketogenik, dan perawatan kulit alami.

Numi Center berada di Ruko The Element B11, Jalur Sutera Kav 25 B-C, Alam Sutera, Tangerang. Kamu bisa mengunjungi websitenya di https://numicenter.com/en/ dan cek akun Instagramnya di @numi_center.

Setelah sudah membeli bahan-bahan dari supermarket sehat. Mungkin kamu ingin mencicipi makanan vegetarian, selain sehat makanan ini juga enggak kalah lezat. Nah, Side.id juga akan merekomendasikan restoran vegetarian yang berada di Serpong :

Sukacita Vegetarian

Sukacita Vegetarian menyajikan berbagai menu makanan vegetarian yang lezat. Kalau datang ke sini, kamu tinggal mengambil makannannya sendiri. Sukacita Vegetarian mengusung konsep self service.

Sukacita Vegetarian berada di Ruko Sentra Gading Blok Sg 1 No 27, Gading Serpong, Tangerang. Buka setiap Senin – Minggu (07:00-20:00 WIB).

Sukacita Vegetarian juga memiliki cabang yang berada di Ruko Apartemen Scientia Residence RSR025, Gading Serpong, Tangerang. Untuk informasi lebih lanjut, kamu bisa cek di Instagram @suka_cita_vegetarian.

Ivegan Pizza

Ivegan Pizza merupakan restoran yang menyajikan menu vegan. Berbeda dengan tempat lainnya, Ivegan sama sekali tidak menggunakan bahan telur dan susu. Ivegan menyajikan berbagai menu vegan, mulai dari Pizza hingga Pasta.

Ivegan Pizza berada di Ruko Dot Com No B/17, Gading Serpong, Tangerang. Buka setiap Senin - Minggu (10.00-22.00 WIB). Untuk informasi lebih lanjut, kamu bisa cek di Instagram @iveganpizza.

Vegepoint

Vegepoint merupakan restoran yang mengusung konsep Vegetarian Chinese Family Dining. Menu-menu vegetarian yang disajikan pun menggunakan bumbu-bumbu ala Chinese Food. Hal yang membuat tempat ini unik adalah nama dari menu yang disajikan, seperti Ayam Bakar Vegetarian, Sapi Lada Hitam dan Bebek Asap.

Vegepoint berada di Ruko Alam Sutera Town Center No 12, 15, dan 16, Alam Sutera, Serpong, Tangerang. Buka setiap Senin - Minggu (11.00-21.00 WIB). Untuk informasi lebih lanjut, kamu bisa follow Instagramnya @vegepoint.id.