Kebanyakan siders mungkin berpikir cara paling ampuh mengurangi berat badan adalah mengurangi pola makan tetapi terkadang cara seperti justru malah menyiksa kita dan membuat kita tambah kelaparan. Lalu bagaimana solusinya? Mampukah kita menurunkan berat badan tanpa mengurangi pola makan yang biasa kita lakukan?

Jangan khawatir siders dikutip dari kaba6.com ada beberapa hal yang perlu siders perhatikan apabila kalian merupakan orang yang termasuk tidak bisa mengurangi porsi makan, berikut ulasanya:

Mulai Rutin Bergerak & Olahraga Mungkin ini adalah salah satu kunci sukses untuk menurunkan berat badan yaitu dengan banyak bergerak dan tentu saja olahraga, olahraga apapun bisa mau yang dilakukan diluar seperti jogging atau bersepeda ataupun yang didalam rumah seperti lari di treatmill dan gerakan-gerakan ringan yang bisa siders lihat di youtube.

Perbanyak Konsumsi Serat & Protein Kenapa makanan berserat? Makanan berserat membutuhkan waktu yang lama dalam memproses makanan yang masuk ke tubuh kita sehingga mengurangi rasa ingin siders untuk mengkonsumsi makanan lainya. Contoh makanan berserat tinggi seperti Wortel, Kentang, Brokoli, Kangkung, Seledri dan masih banyak lagi.

Selain itu makanan berserat juga membantu pencernaan serta konstipasi tubuh jadi lancar. Hal yang sama juga diberikan oleh makanan kaya protein. Karena protein dibutuhkan tubuh tidak hanya untuk membakar kalori dan diubah jadi energi, tapi juga membantu metabolisme dan menjaga fungsi optimal organ.

Ubah Cemilan Dengan Makanan sehat Kelebihan cemilan sehat selain bagus bagi tubuh kalian tetapi juga dapet membantu kalian mengurangi berat badan dengan cara yang simpel dan enak tentunya, seperti mengkonsumsi buah apel, pir, jambu hingga manga. Pilihlah buat yang mengandung banyak air sehingga lebih gampang kenyang.

Jaga Tubuh Agar Tidak Dehidrasi Selain olahraga dan mengubah cemilan dengan lebih sehat, jangan lupa juga salah satu penyebab perut gampang lapar adalah karena kekurangan air sehingga menjadi dehidarsi. Coba biasakan rutin menkomsumsi air putih 2-3 liter perhari, hal ini membuat pencernaan siders menjadi lebih lancer dan mengurangi rasa lapar tentunya.

Menjaga Pola Tidur Dilansir dari kabar6.com menurut penelitian dari Harvard dan National Sleep Foundation mengungkapkan kalau kurang tidur dapat meningkatkan body mass index dan membuat berat badan jadi naik. Apabila memungkinkan tidurlah sebelum pukul 22.00 untuk memperlancar pergantian sel tubuh, dan pastikan siders tidur minimal 6-7 jam di malam hari. Itulah beberapa tips cara mudah turunkan berat badan tanpa harus mengurangi pola makan. Semuanya pasti bisa selagi kita ada niat siders.­