Ada beberapa kebiasaan yang bikin cepat tua dan harus dihindari. Meski menjadi tua tak bisa dihindari, tetapi kamu masih bisa melakukan perawatan alami agar wajah tidak terlihat cepat tua.

Sebenarnya, penuaan dini bukan saja terjadi karena bertambahnya usia. Namun, penuaan dini juga bisa disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan buruk yang dilakukan selama ini.

Baca juga: Mengenal Manfaat Mugwort dalam Skincare, Kulit Wajah Jadi Cerah!

Demi mencegah penuaan dini, kini kamu harus melakukan kebiasaan-kebiasaan baik. Berikut ini adalah kebiasaan yang membuat cepat tua dan wajib ditinggalkan.

6 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua

1. Sering Begadang

Kebiasaan buruk yang bikin cepat tua adalah begadang atau tidur larut malam. Sebab, hal itu dapat mempercepat proses penuaan dini. Pasalnya, waktu tidur yang dianggap sebagai waktu untuk meregenerasi sel-sel tubuh (termasuk sel kulit) tidak cukup, sehingga tugas tubuh untuk meregenerasi sel-sel kulit menjadi terhambat.

Jangan heran jika kulit kamu menjadi lebih kusam, lingkaran hitam di bawah mata, muncul noda, kerutan di wajah bahkan muncul bengkak. Faktanya, begadang seringkali membuat kamu marah dan membuat kamu terlihat kering dan murung.

2. Tidak Olahraga

Selanjutnya, kebiasaan yang bisa membuat cepat tua adalah tidak pernah berolahraga. Jika tidak berolahraga, maka kamu bisa mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu, tubuh juga mudah terserang penyakit.

Orang gemuk sering kali dianggap lebih tua dari usia sebenarnya, begitu pula dengan orang yang memiliki tubuh tidak sehat, pergerakan dan postur tubuh juga mudah berubah, seperti membungkuk, lesu, lesu, hingga kulit keriput. Olahraga menjadi salah satu cara tubuh untuk menerima lebih banyak oksigen agar menghilangkan racun dalam tubuh.

3. Kurang Minum Air Mineral

Kamu bisa minum air mineral minimal delapan gelas sehari. Tidak hanya membantu menghilangkan kotoran tubuh dan mencegah pembentukan bekuan darah, tetapi air mineral juga dapat menjaga kesehatan dan kelembapan kulit, terutama mencegah penuaan dini dan kerutan.

Saat mengonsumsi air mineral, lebih baik tidak ditambah dengan gula. Sebab, mengonsumsi gula terlalu banyak atau berlebihan dapat mempercepat proses penuaan. Jadi, hindari kebiasaan yang dapat membuat cepat tua ini.

Baca juga: 7 Cara Mencegah Stroke yang Bisa Dilakukan, Tetap Waspada!

4. Tidak Merawat Diri

Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kerutan dan penuaan dini, termasuk merawat tubuh secara umum dan kulit. Tubuh yang tidak dirawat dengan baik, terutama kulit, akan mudah mengalami penuaan dini.

Meski cantik, kamu tetap perlu melakukan pelembap agar kulit tidak kering dan mengelupas, mencuci muka setelah merias wajah atau mandi agar tidak gelap dan kusam, atau menggunakan serum untuk melembapkan, kulit lembut, kokoh dan elastis.

5. Sering Berjemur

Terkena paparan sinar Matahari langsung dalam waktu lama merupakan sumber radikal bebas yang harus dihindari setiap hari. Seperti yang diketahui, sinar Matahari bisa memberikan vitamin D pada tubuh jika diberikan pada waktu yang tepat, yaitu pada pagi hari mulai pukul 06.00-09.00 WIB.

Selain itu, sinar Matahari yang terlalu terik cukup berisiko. Hal itu dikarenakan sinar UV yang lebih besar dan diserap tubuh lebih banyak. Jadi, ada banyak sekali radikal bebas yang justru dapat membahayakan kulit.

6. Kurang Vitamin C

Mengonsumsi vitamin C tentu menjadi hal yang penting untuk kesehatan kulit, terutama untuk menjaga kulit agar lebih awet muda. Sebab, vitamin C memiliki antioksidan yang tinggi dan mampu menangkal radikal bebas.

Jika tubuh kamu tidak mendapat asupan vitamin C, maka kulit akan mudah mengalami penuaan dini karena tidak memiliki penangkal yang mencegah radikal bebas, sehingga dapat merusak sel-sel tubuh.

Itulah 6 kebiasaan yang bikin cepat tua dan bisa membuat tubuh tidak awet muda. Apabila kamu ingin tetap awet muda, maka bisa menghindari beberapa kebiasaan buruk di atas. (LIA)

Baca juga: Cara Memilih SPF Sunscreen, Sesuaikan dengan Kondisinya!