Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Postur atau rangkaian gerakan dan pernapasan adalah dua komponen utama yoga. Yoga sudah tercipta kurang lebih sejak 5000 tahun lalu di India dan telah tersebar diseluruh dunia termasuk Indonesia.

Style Yoga ada berbagai macam salah satu yang jarang ditemui di Indonesia adalah Iyengar Yoga, gerakan Iyengar ini berdasarkan dari Hatha Yoga. Yang paling diutamakan adalah menuju pada posisi yang benar. Maka dari itu jangan heran apabila kelas Iyengar yoga, instrukturnya akan membahas posisi yoga secara detail dan mendalam.

“Kalo disini yang spesial itu Iyengar yoga, karena jarang ditemukan bahkan di Indonesia. Selain Iyengar yoga ini menggunakan alat-alat bantu jadi semua orang dengan masalah apapun seperti punya sakit atau karena umur, itu semua ada caranya dan alat bantunya, disini kita melatih dengan cara yang tepat dan mengurangi cedera,” Selain Iyengar yoga ada juga dua jenis lainya di Light Pilates and Yoga ini yaitu Vinyasa Yoga dan Hatha Yoga.

Selain yoga ada juga Kelas Pilates yang bisa siders ikuti untuk menguatkan otot inti tubuh, mengoreksi bentuk tubuh dan mencengah serta mengurangi rasa sakit dari cedera. Untuk setiap sesinya waktunya 1 jam ya siders dan bisa mencapai 14 member setiap kelasnya.

“Disini kita ada 2 jenis exercise yang pertama yoga yan kedua pilates kalo untuk yoga ada jenis vinyasa dan ada juga Iyengar yang saya ajar sama ada Hatha yoga. Dan untuk Pilatesnya ada 2 jenis ada yang pakai alat dan floor exercise, untuk setiap sesinya ini 1 jam dan muat sampai 14 member,” Untuk semua jadwal kelas yoga siders bisa cek di Instagramnya @lightpilatesandyoga.

All Photo by Greg Bionde Side.id

Kelebihan lainya dari Light Pilates and Yoga ini adalah semua instrukturnya sudah mempunyai sertifikat resmi, salah satunya Irene yang sudah mempunyai sertifikat dari Iyengar Yoga Institute Indonesia. Jadi siders gak perlu khawatir takut cedera karena disini semua instrukturnya professional lho. Beralamat di Ruko golden 8 blok h no.3 dewantara, Jl. Ki Hajar Dewantoro, Pakulonan Bar., Tangerang. Jam operasional mulai 7.30-21.00 WIB. Untuk informasi lebih lanjut bisa menghubungi ke nomor (021) 29419104.