Hangover adalah reaksi sistem imun ketika mengonsumsi terlalu banyak alkohol, hangover pada tiap individu berbeda-beda. Efek alkohol berlebihan akan terasa pada pagi hari setelah hangover. Gejala yang paling umum adalah tubuh terasa lesu, sakit kepala, mual, sensitif terhadap cahaya dan suara, serta merasa sangat haus.

Dalam artikel ini kalian bisa mencegah hangover dari pesta semalam dengan beberapa tips dan trik, berikut adalah cara untuk mencegah hangover, atau mengurangi gejala hangover tidak terlalu parah.

1. Kenali batasan meminum alkohol

Tingkat mabuk dapat meningkat sesuai dengan jumlah alkohol yang dikonsumsi. Jadi, cara terbaik untuk mencegah hangover adalah minum alkohol secukupnya. Bila kamu sudah merasa tidak nyaman, hentikan minum alkohol. Kamu perlu mengetahui sampai batas mana kamu mampu minum minuman beralkohol sebelum kamu benar-benar mabuk. Pasalnya, jumlah alkohol yang dikonsumsi setiap orang sampai bisa mencapai hangover berbeda-beda.

2. Hindari minuman beralkohol dengan Congeners

Berbagai jenis alkohol dapat menyebabkan gejala mabuk yang berbeda. Hal ini karena beberapa jenis minuman beralkohol memiliki konsentrasi congeners yang lebih tinggi, yaitu produk sampingan dari fermentasi pada beberapa alkohol. Jumlah congeners paling tinggi ditemukan dalam anggur merah dan minuman beralkohol yang gelap seperti bourbon, brandy, wiski, dan tequila. Sementara itu, minuman keras yang lebih jernih seperti rum, vodka, dan gin mengandung congeners lebih sedikit.

3. Minum banyak air

Alkohol adalah diuretik, yang membuat kamu akan buang air kecil lebih banyak saat minum alkohol dibandingkan minum air putih dalam jumlah yang sama. dengan banyak minum air. Idealnya, minumlah bergantian antara alkohol dan air putih. Kemudian, pastikan tubuh terhidrasi dengan banyak minum air agar gejala hangover mereda.

4. Tidur yang cukup

Memastikan tidur cukup dapat menghilangkan sakit kepala serta lesu yang merupakan tanda hangover. Tak hanya itu, tidur di malam hari juga memberi waktu bagi tubuh untuk pulih lebih cepat.

Baca Juga : Pusat Bir Gading Serpong, Jual Minuman Beralkohol Murah Meriah!

5. Makan sarapan yang sehat

Makan atau sarapan sehat di pagi hari bisa membantu mengembalikan nutrisi yang hilang karena semalam tubuh kamu telah bekerja keras mencerna alkohol. Pilih makanan yang kaya folat dan zat besi untuk menambah energi, misalnya dari telur ayam atau sereal yang diperkaya folat dan zat besi. (Lutfhi)

Baca Juga : Mengenal Kawa Kawa 'Wine Kearifan Lokal' yang Lagi Ngehits di Tangerang