Mengurangi asupan gula harian mungkin terdengar mustahil. Umumnya, asupan gula dikonsumsi dari makanan pendamping, kopi, atau teh. Namun, kamu harus tahu jika normalnya asupan gula tambahan itu hanya dianjurkan sebanyak enam sendok teh. Tentunya, hal ini sulit dikurangi.

Faktanya mengurangi asupan gula dapat memberikan banyak manfaat kesehatan serta kecantikan bagi tubuh kamu, kamu bisa mengonsumsi gula alami yang berasal dari buah dan sayur, kemudian mengurangi keinginan makan makanan manis.

Baca juga: Kenali Tanda Sunscreen Tidak Bekerja Maksimal saat Cuaca Panas

Selain itu, mengonsumsi buah dan sayur akan memberikan membuat tubuh kamu mendapatkan asupan vitamin, mineral, serat, dan nutrisi yang baik. Konsumsi gula secara berlebihan juga akan membawa masalah kesehatan berkala. Lalu, tanda-tanda kelebihan asupan gula dapat dilihat dari tampilan wajah kita.

Misalnya, muncul masalah-masalah jerawat, keriput, dan garis halus yang akan muncul. Lalu, dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes. Berikut ini adalah beberapa hal yang kamu dapatkan jika kamu mengurangi konsumsi gula:

Cara Diet Gula untuk Mengatasi Jerawat dan Penuaan Dini

1. Kulit Wajah Terbebas dari Jerawat

Asupan gula yang berlebihan akan meningkatkan kadar insulin dan minyak pada wajah, di mana akhirnya bisa menimbulkan inflamasi pada wajah. Jika inflamasi pada wajah kamu cukup parah, maka jerawat akan semakin meradang.

Apabila kamu merupakan salah satu orang yang memiliki masalah soal jerawat, sebaiknya kamu harus mulai mengurangi hingga berhenti mengonsumsi gula tambahan.

2. Mengurangi Efek Bengkak

Jika kamu sedang mengalami masalah bengkak pada area wajah atau double chin, maka diet gula menjadi pilihan yang tepat. Asupan gula yang berlebihan akan meningkatkan kadar lemak pada tubuh kita, sehingga bagian tubuh dan wajah kamu akan terlihat bengkak.

Baca juga: 6 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Hindari Hal Ini!

3. Mengurangi Garis Halus dan Kerutan

Kemudian, asupan gula berlebihan akan membuat wajah kamu mengalami penuaan lebih cepat. Hal ini akan terlihat jelas pada wajah kamu, karena gula akan memproduksi zat inflamasi yang akan merusak kolagen pada wajah, sehingga wajah kamu akan kehilangan elastisitasnya.

Kemudian, mengurangi asupan gula harian dapat mengurangi tampilan kusam dan keriput pada wajah. Dengan mengurangi asupan gula harian, maka bisa mengurangi kusam dan keriput. Lalu, membuat produksi kolagen dalam tubuh meningkat, sehingga kulit akan kembali sehat dan elastis.

4. Mengurangi Bekas Jerawat

Gula yang berlebihan akan meningkatkan hiperpigmentasi pada wajah, hal ini juga akan meningkatkan pertumbuhan rambut serta bercak hitam pada wajah, sehingga tampilan wajah menjadi kusam. Mengurangi asupan gula akan menjadi kunci untuk menghindari wajah terlihat kusam akibat hiperpigmentasi. (LIA)

Baca juga: Bekas Jerawat Susah Hilang? Begini Cara Perawatannya