Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa yoga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, termasuk kesehatan jantung. Yoga merupakan sebuah aktivitas tubuh-pikiran yang membantu menguatkan otot, keseimbangan, dan relaksasi.

Saat ini, sudah banyak yang sadar betapa pentingnya manfaat berolahraga, yoga juga menempati salah satu aktivitas fisik yang sangat disenangi. Dilansir dari The Health Site, inilah beberapa manfaat yoga bagi kesehatan jantung.

Meningkatkan Kesehatan Jantung Melakukan yoga secara teratur dapat membantu untuk menurunkan jumlah kolesterol dan gula darah. Hal ini telah memberi dampak positif bagi jantung secara keseluruhan.

Meningkatkan Fleksibilitas Yoga adalah bentuk latihan yang baik dalam membakar kalori, lalu meningkatkan fleksibilitas sendi dan kekuatan otot inti. Dengan begitu, seseorang dapat melakukan olahraga aerobik seperti berlari, berenang, bersepeda, dan lainnya untuk menjaga kesehatan jantung.

Menurunkan Stress Stress sendiri menyebabkan peningkatan hormon, seperti kortisol dan adrenalin sehingga dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Meditasi dan olahraga pernapasan dapat membantu untuk menenangkan tubuh dan menurunkan denyut jantung.

Membantu dalam Rehabilitasi Jantung Yoga juga menjadi salah satu cara yang efektif untuk mengurangi stress dan secara perlahan membantu dalam program rehabilitasi jantung. Bahkan, olahraga ini juga mulai dipraktikkan selama rehabilitasi jantung.

Membuat Berhenti Merokok Salah satu faktor risiko terbesar dari penyakit arteri koroner dan serangan jantung adalah merokok. Perokok yang berlatih atau melakukan yoga secara teratur akan mulai berhenti merokok, karena yoga juga bisa mengurangi dorongan untuk merokok.