Bagi kamu pecinta kopi, pastinya tidak lengkap rasanya jika hari-hari kamu tidak diawali dengan kopi. Banyak orang yang setuju jika hidup tanpa kopi adalah kehidupan yang kurang layak untuk dijalani. Kafein seakan memberikan rasa candu ke otak para penikmatnya. Jika terlalu banyak mengonsumsi kopi, justru hal tersebut akan membuat perut menjadi terasa sakit.

Secinta apapun kamu dengan kopi, kamu perlu tahu seberapa banyak kopi yang diperlukan agar membuat tubuh kamu tetap terjaga. Sebenarnya, berapa banyak sih kopi yang kamu butuhkan dalam sehari? Menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of Sleep Research, para ilmuwan di US Army Medical Research and Material Command di Maryland menemukan jawaban untuk mengetahui berapa banyak kopi yang dibutuhkan seseorang dan kapan mereka membutuhkannya.

Dilansir dari Elitedaily, perhitungan ini mempetimbangkan faktor gaya hidup, yaitu jadwal tidur dan berat badan seseorang. Kandungan kafein di setiap cangkir kopi memang berbeda-beda. Perhitungan ini sebenarnya hanya patokan dasar seberapa banyak cangkir kopi yang sebenarnya kamu butuhkan. Para ilmuwan menjelaskan meminum kopi dengan perhitungan yang tepat lebih efektif dibanding meminum sebanyak mungkin kopi.

Sayangnya, masyarakat umum saat ini belum bisa mengetahui secara rinci mengenai perhitungan tersebut. Namun, masyarakat bisa mengetahui prediksi ini berdasarkan waktu tidur dan konsumsi kafein dengan melakukan sejumlah eksperimen. Kamu bisa melakukan sejumlah eksperimen agar mengetahui seberapa banyak kafein yang diperlukan oleh otak dan tubuh untuk mencapai kinerja yang maksimal.

Caranya adalah dengan mengonsumsi jumlah kopi yang berbeda dan pada waktu tertentu dalam satu hari. Kamu juga bisa mencatat setiap kali mengonsumsi kopi dan perhatikan efek yang ditimbulkan. Dengan begitu, kamu bakal mengetahui pada jam berapa kafein akan berpengaruh pada kinerja kamu!